INSÔNIA!
A insônia é um distúrbio do sono que pode ter impactos significativos na saúde mental.
Insônia tem como característica a dificuldade de o indivíduo começar a dormir, bem como de manter-se dormindo durante a noite. As causas da insônia podem ser psíquicas, orgânicas ou psicofisiológicas. A condição pode acontecer de forma pontual quando a pessoa está passando por algum estresse ou preocupação, em consequência de traumas.
A insônia pode ser sinal de um distúrbio do sono e, caso se prolongue no tempo, impede o corpo de descansar e se recuperar. O sono reparador é importante para o funcionamento do organismo, da memória e é fundamental para a boa saúde, por isso é importante investigar o quadro procurando um especialista,.
Muita gente não sabe o que fazer quando não consegue pegar no sono. Confira algumas dicas de como acabar com a insônia:
FATORES IMPORTANTES PARA O DESENVOLVIMENTO DA INSÔNIA.
Depressão e ansiedade Estresses também são Além disso ela pode aparecer como sintoma de algumas doenças como: Fibromialgia, são alguns problemas psicológicos principais sobre a relação entre saúde mental e insônia:
Redução da Capacidade Cognitiva
A insônia crônica pode afetar a concentração, memória e a capacidade de tomar decisões.
Mudanças de Humor
A privação de sono pode levar à irritabilidade, frustração e mudanças de humor.
QUESTÕES FAMILIARES,
Como crises conjugais, problemas com os filhos ou perda de um ente querido estão entre os principais desencadeadores.
Quando não dormimos direito, sentimos sonolência durante o dia, o humor fica instável e a falta de concentração nos torna mais suscetíveis a acidentes domésticos, no trabalho e no trânsito.
Eu sou Paulo Roberto Martins especialista em traumas emocionais, utilizando a metodologia TRG - Terapia do Reprocessamento Generativo.
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